ale bcaa

Konkrety Fighter :D dużo gainerów i białek ^^, dostrzegłem SAW-a, bcca, ale nie wiem co masz za witaminkami i obok BCAA :D SOG

[...] 10.przysiady z babką (nogi trektowałem lekko poniewaz mam problemy z kolanami 2 Bieg 45 min tempo średnie Dieta 1. placek owsiany (2 jaja+40g owsianych +dodatki i kawalek placka) 2.80g makaronu + 2 jogurty naturalne + brzoskwinie 3. platki musli 4.80g makaronu + 200 filet z kurczaka +warzywa Nie opisuje tutaj ilosci zarcia konkretnie [...]

[...] boosterów testa, stymulantów cała reszta to robienie ludzi w h**a. Glutamina - nie działa, BCAA - równie dobrze można po prostu zezreć białko - to samo co do aminokwasów; dalej - arginina, cytrulina - nie mają wpływu na produkcję NO, tribulus - nie działa, ZMA - nie działa, HMB - nie działa, jakieś tauryny, alaniny etc. - efekt może jest ale na [...]

[...] 2. Rozpiętki na poziomej - 2 serie po 12 3. Wyciskanie na skośnej - 3 serie 12-12-i padłem przy 10 4. Przenoszenie wzdłuż na ławce - 2 serie po 12 5. Przenoszenie cd. ale na maszynie - 2 serie po 12 6. Spinanie- rozpiętki na siedząco na maszynie - 3 serie po 12 - lubię to ćwiczenie, ale mi klatę pompuje!!! 7. Chciałem bramę zrobić, ale nie [...]

Byłem na LC i około 100 gram węgli z rodzynek po treningu ale w celu zbicia kortyzolu i jednak to nie to samo co teraz . Glutamina po treningu zbija kortyzol z magnezem , bcaa antykatabolicznie całkiem inna regeneracja . Wcześniej nie było supli więc nie było tak jak teraz, ale myślę że ważne jest odpowiednia podaż kalorii i jakości produktów. Też [...]

dietke mam caly czas, ale nie jest doskonala, a bcaa wg mnie ma sie nijak do diety :-)

mialem jechac obczic bcaa na miescie, ale samochodu nie ma... pewnie zamowie tego olimpa z allegro

DZIEŃ 20 Jakieś zawroty głowy mi towarzyszyły przy treningu i aerobach, ale dałem rade... TRENING Rozgrzewka worek Przysiad 15/12/10 MC 15/12/10 Wyciskanie na płaskiej 15/12/12 Push press 15/15 Uginanie ramion z hantlami 15/15/15 Francuskie 15/15 AERO Cross Trainer 35min MICHA 14:00 Omlet z wieprzowiny 16:00 2 tosty z jajkiem sadzonym i indykiem [...]

ba kreatyna ale to mono w okresie poza startowym(waga) jabłczan w około startowym od czasu do czasu polecam orotan, niby kreatyna to kreatyna ale fajnie działa ogolnie, mozesz dac jakis stack przedtrenigowy, witaminy pus to waze o3 po2g, ba, probiotyki(bardzo pomagaja) izotoniki, duzo bcaa i co najwaznijesze DIETA bo bezniej to nawet koks nie [...]

[...] wykonana, czy lepiej zainwestowac i kupic adidasa pozadniejsza, bo jak sie odbija z treningu na trening szkoła w srodku w ciul wody jedzenia, rzeczy, to torba duzo wazy i zalezy mi zeby sie nic szybko nie obrywalo i wytrzymła troche, wiadomo ze trzeba dbac, ale ja dbam tyle ze wiadmo tam podbiegniesz i ten ciezar trohe działa przy podskokach [...]

Witam.od 2 miesiecy masuje sie po redukcji.Przytylem 3 kilo ale duza czesc tego poszla w brzuch:( Dieta wyglada nastepujaco: 1 posilek( przed treningowy) -100 g owsianki -pol banana ok 80 g -lyzka masla orzechowego ok 20 g -250 g jogurtu naturalnego -22 g odzywki bialkowej kapsulka omegi 3, zestaw witamin, 10 g bcaa po treningu 10 g bcaa,30 g [...]

Bierz tylko w dni treningowe i zwiększ dawkę o połowę jeśli masz redukcję (przynajmniej ja tak robię). 20g w dni treningowe jeśli ćwiczysz masę w 20g proszku masz 10g BCAA a sama l-glutamina i tak nie działa (przynajmniej wg. dotychczasowych badań naukowych opublikowanych na forum). Następnym razem kup olimpa albo SFD bo wg. mnie są najlepsze w [...]

ludzie różne rzeczy piszą. %-) Generalnie mimo że 99/100 twierdzi że widzi, że jak łyknie sobie bcaa to mu mięśnie nie spadają, a zazwyczaj po prostu nie ma co spadać %-) zastosowanie widzę w nich tylko jako środek doraźny w celu poprawy regeneracji przy wyjątkowo ciężkich treningach, więc zbierając wszystko do kupy 99 osób na 100 tego bcaa nie [...]

[...] naukowych, który traktuje o tym,że bieganie po treningu jest szkodliwe. Jednak co wypowiedź to nowa opinia, biegam 20min średnio 12km/h. Przed treningiem piję 15g BCAA. Wydawało mi się, że robię wszystko jak trzeba ale nie uzyskiwałem pożądanych efektów. W porządku, w takim razie spróbuję zrobić tak jak mówisz. Rozumiem, że to bieganie w DNT?

białko wg braków w diecie której za pewne nie ma, na glute szkoda kasy ale jak ma to niech da po treningu lepszą opcją były by aminokwasy bcaa

86kg przy tym wzroście to na prawdę nie wiele.Ale skoro chcesz to:Clenburexin,BCAA powder,Nitroprogen,Multi Pack,

[...] wpc 30g + ryż 50g po treningu czas na coś słodkiego 2precle + kinder bueno (węgle proste) WPI 30g IV posiłek tuńczyk cała puszka w sosie własnym :) Wiem dieta trochę kuleje ale postaram się ją dopracować przede wszystkim wrzucić więcej ryb i mięsa którego dzisiaj nie jadłem Trening Dzisiaj plecki: -Ściąganie drążka nachwytem szeroki uchwyt [...]

[...] Dzisiaj wszystko było by ok ,gdybe nie stłuczony łukieć (podczas pracy przewrócił się stalowy pręt i uderzył mnie w rękę:-{ ). Miały być aeroby po treningu ,ale już było za późno. Zobaczymy jak to jutro będzie może się trochę ochłodzi ,bo właśnie nadchodzi burza. Dodaje fotkę śniadania -jajecznica z pomidorkami%-)%-) [...]

[...] dobra - w gadaniu do siebie, że prędzej skonam niż się zatrzymam, bo nad szybkością to ja muszę zdecydowanie popracować @@-) Mapa pokazuje mi, że okrążenie miało 4,3 km, ale coś chyba oszukuje :-} Nie wiem czy widać, ale zrobił mi się strumyczek na klacie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de5769087d9c4b55a62229f7af20e611.jpg Trochę mnie teraz [...]

zapraszam zapraszam;-) Golombex róznie ale swojskie mało kiedy, raczej kupuje od takiego goscia co ma chyba z fermy ale jajca lepsze w smaku niż w sklepie bym kupił. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Poniedziałek – 6.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -15 bcaa 50MIN AERO I 5jajek, II 50g makaronu durum, 250g piersi z [...]